水を飲むだけで健康になれるの？名医が言うなら…
最近、コンビニで発見した雑誌が衝撃的だったので紹介します。
【名医が伝授！水を飲むだけで健康になる（発行・発売／株式会社大洋図書）】
だそうです。
確かに、ヒトのカラダは、60%以上が水分と言われています。
（※世代によって変わる。60歳を超えるともっと低くなるようです。）
田中みな実さんも毎日1.5L～2Lの水分を摂っているというのは、有名な話ですが…
あの美貌は、日々のトレーニングがメインだとみんな思ってしまいますよね。
でも、カラダを作るのは、トレーニングよりも水だったんです！
そんな水のパワーについて紹介した本からいくつか抜粋してお話しします。
ネタバレ、著作権に気を付けて紹介しますが…
万が一、そのようなことが起きた場合は、即座にページの削除をします。
水がカラダに与える影響。水だけで健康になる理由
あなたは知ってましたか？
- 体重60kgの人が占めるリンパ液は4.5L
- <筋肉の75%以上が水分/li>
- 皮膚の約70%が水分
- 骨の3分の1が水分
そして、1日に失われる体内水の量は、約2.5Lとも。。。
簡単に言うと、水が体内の潤滑剤になっているんです。
✅老廃物の排出
✅血液サラサラ
✅肌のターンオーバー
✅消化促進サポート
✅代謝サポート
などなど…
体内水が汚かったり、不足していたり、ドロドロしていると巡るものも巡らなくなります！
なのに、
水分をしっかり摂っていなかったり、
摂っても糖分やアルコール混じりの不純物だらけの液体を摂ったり、
カラダが不調になるのもわかりますよね。
でも、安心して下さい！
そんな不健康なあなたでも、やることをやれば、たった1か月で体内の水は入れ替わるんだそうです！
カラダを変えるために…日々の行動を見直そう
『ローマは1日にしてならず』
ローマ帝国も長い年月をかけて、あれだけの王国と発展を遂げましたが…
人のカラダはそこまで長い年月をかけなくても、発展を遂げてくれます☆彡
ただ、やるべきことをまずは１か月続けることです。
では、何をすればいいのか。
- 水分を補給する
- 水分を排出させる
これだけです！
でも、勘の良い人ならわかりますよね。
水分を排出させるために、何をするべきなのか…
【適度な運動】
もうこれしかありません！
でも、1か月たった時に、明らかに体の変化を感じることができます♪
適度な運動とは…
では、適度な運動とは、どれくらいなのでしょうか。
本誌では、1日20～30分のウォーキングで十分だと言っています。
- 最初は20分ほどのウォーキングでカラダを慣らしましょう。
- 慣れてきたら30分に伸ばしましょう。
- それに慣れてきたら歩幅を広げて歩くようにしましょう。
◇ウォーキング中にこまめに水分補給すること。
◇運動しやすい恰好で。
◇あまり速度を上げ過ぎない。会話ができる程度に。
※補給する水分としては、硬度の高いミネラルウォーターやスポーツドリンク、経口補水液などがおすすめです。
さらに…
早朝・食後に歩くとメリットが大きいと伝えています。
あなたはいつから歩き始めますか？
- 今不調で悩んでいる人
- 疲れが取れにくいと感じている人
- 毎日の朝の習慣がない人
1か月後のスッキリした自分を想像してみて下さい！
他にも水に関わる驚きの情報がたくさん！
レビューはこの辺で終わりにしますが…
本誌ではもっと深く濃い内容となっています。
- ミネラルウォーターの選び方
- 1日に飲む水の量と効果的な摂取方法
- 入浴前後と睡眠前の水分摂取に関して
- 体にとってマイナスとなる飲み方
- 水によって改善する主な病気・症状たち
- めぐりを改善するエクササイズ
- ミネラルウォーターラベルの読み取り方
- 医学界で注目を集める水と監修者おすすめのミネラルウォーター
などなど。
知りたくなる情報が盛り沢山。
最後に…
最後に、一つだけ少し紹介したいと思います。
それは、【医学界で注目を集める水と監修者おすすめのミネラルウォーター】です。
医学界が注目しているのは、『酸素ナノバブル水』。
⇒細胞よりも小さいナノメートルレベルの酸素の気泡をいれた水のことです。
身体の隅々に水分だけじゃなく酸素を送り込ませることが出来るので、カラダの様々な不調を解消できると期待されています。
ただ、結構高いんです。
楽天市場で見てみると…最安でも500mL1本が約290円！！
気になる方はコチラからどうぞ。
（麻布大学と共同開発した酸素ナノバブル水で、酸素ナノバブル水専門店のページです。）
他社だと1本400円も…
今後参入企業が増えていけば、もっと安くなるでしょう。
しかし、参入企業が増えると…以前の水素水のように数値詐称品が出回るんですよね（泣）
誠実な企業の参入を望みましょう。
そして、この雑誌の監修者がブランド指定でおススメするミネラルウォーターの存在も。
ゲロルシュタイナーって知ってますか？
ミネラルが豊富に入ったミネラルウォーターの炭酸水のようです。
気になる人は上↑にリンク貼ったのでどうぞ。
水の力を信じよう。変なサプリなどに騙されないで！
◆お通じがないなら食物繊維を摂りましょう。
◆ダイエットの為に、この排出系サプリを飲んでください。
◆野菜不足で不健康にならないように、青汁を飲んで下さい。
あり得ないですよね。
薬でもないのに、カラダを変えるなんて…
でも、水は違います！
薬よりも人のカラダの変化に大きな役割を果たしてくれます。
どこか矛盾したような話ですが…
冒頭でも述べたように、人間のカラダの60%以上が水分ってことがわかっていれば、納得できますよね。
変な健康食品にお金をかけるなら、水にお金をかけましょう。
『酸素ナノバブル水』
テレビで話題になってから飲み始めるのか。
今から飲み始めるのか。
それはあなた次第！
では。
